loader image

Kézformatorna szerepe a kézrekreációban – PKK módszertan

Mit érdemes tudni a kézformatornáról?
Jelen írás a Puskás Kriszti Kézrekreáció – PKK módszertan alapján íródott.

Immáron 10 éve foglalkozom a kézjelekkel.
Az elmúlt 4 évben az emberi mozgást elemeire bontottam, és a www.tevagyajel.hu alkalmazásban rendszerbe foglaltam.
Jelenleg a webes alkalmazásban 166 db különféle szűrő segíti a személyre szabott fejlesztéseket.

1. Ujjállások

Mozgásunk alapjának a kézformákat tekintem, mivel a testünkön a kezünk, valamint az ujjaink tudnak a legváltozatosabban mozogni.
Négy alapvető ujjállást különböztettem meg:
– zárt,
– görbített,
– hajlított és
– nyitott.
Minden kézforma esetén egyértelműen meg lehet határozni az egyes ujjakra vonatkozólag, hogy azok milyen állást vesznek fel. A fenti négy ujjállás különböző ujjakon (egy kézen) való kombinációi adják az egyes kézformákat.
Kézforma definíciója még egyszerűbben: ahogyan az ujjaink tudnak állni egy kezünkön.

Ezidáig 169 db kézforma rendszerbe foglalását végeztem el, melyek megtalálhatóak a www.tevagyajel.hu webes alkalmazásban. A kézformáknak neve van, mely elnevezések következetesen lettek kialakítva, tartozik hozzájuk egy-egy kép, illetve mindegyiknél olvasható definíció is. Az alábbi képen látható egy kézforma adatlapja.

2. Kézformák szűrése

A kéz rendkívül differenciált mozgásra képes testrészünk. Ahhoz, hogy minél célirányosabban tudjuk fejleszteni, létrehoztam egy speciális szűrőt az alkalmazáson belül, ahol be lehet állítani az egyes ujjállásokat, és célirányosan lehet keresni a kézformákra. Ez az Oktatás / Kézformák menüben előfizetéssel érhető el.

3. Csoportképző kézformák
A kézformák rendszerének jobb átláthatósága érdekében az egymástól csak kismértékben eltérő kézformákat egy-egy csoportba soroltam, jelenleg 30 ilyen csoportképző kézformát különböztettem meg.

4. Kézformatorna
Két kézforma közötti ujjmozgást nevezzük kézformatornának.
A kézformatornát végző az előirányzott kézformákat meghatározott
– sorrendben,
– időre, és / vagy ismétlésszámmal
– előre jól definiált szabályok betartása mellett kell, hogy megmutassa.

Az egyénre szabott kézformatorna gyakorlatok célirányosan segítik a túlterhelt kezek (pl.: napi 8 óra irodai munka, monoton, kézzel végzett munka) tehermentesítését, rekreációját. A cégek számára ajánlott kézrekreációról bővebb információt itt érhetsz el. Magánszemélyes felmérés, ill. egyedi fejlesztősor összeállítása esetén hívd a +36-20-93-69-814-es telefonszámot, vagy írj e-mailt az info@tevagyajel.hu e-mail címre.

Megosztás itt: facebook
Facebook

Legújabb híreink

Közelgő események

Kövess minket Facebookon!

A weboldalon cookie-kat használunk, amik segítenek minket a lehető legjobb szolgáltatások nyújtásában. Tovább
Cookie beállítások
Elfogadom
Elutasítom
Adatvédelmi és Cookie szabályzat
Adatvédelmi és Cookie szabályzat
Cookie neve Aktív
Hogyan törölheti a cookie-kat, és hogyan tilthatja le azokat: Amennyiben nem szeretné, hogy cookie-kat használjunk, letilthatja azokat. A letiltás böngészőfüggő, és különböző módon történhet. A legnépszerűbb böngészőkben a letiltás mikéntjéről az alábbi linkeken szerezhet tudomást:
Beállítások mentése
Cookie beállítások
giftCreated with Sketch.

Ki szeretnéd próbálni a kézjeles kommunikációt?

A Kérem a tartalmakat gomb megnyomásával  14 db Kulturális Kincshez és 44 db Jel-Szó-Kincshez kapsz hozzáférést, valamint feliratkozol hírlevelünkre.

INGYENES
próbacsomag

Élj MOST a lehetőséggel!